ダイエット記録2周目

有酸素運動を取り入れ、早くも体脂肪率が減り始めた。

8月15日

バイク６０分　500kcal、ちょい筋トレ　　
体重80.6　体脂肪率23.8

8月16日

休み
体重80.6 体脂肪率24.0

8月17日

休日出勤　気温40℃ 頭痛のため休み
体重80.8 体脂肪率23.1

8月18日

バイク６０分　500kcal 負荷11まで上げれた。筋力がついてきた？　
体重80.2 　体脂肪率23.3

8月19日

バイク60分　500kcal　筋トレ

8月20日

睡眠不足のため休み