有酸素運動を取り入れ、早くも体脂肪率が減り始めた。 8月15日 バイク６０分 500kcal、ちょい筋トレ 体重80.6 体脂肪率23.8 8月16日 休み 体重80.6 体脂肪率24.0 8月17日 休日出勤 気温40℃ 頭痛のため休み 体重80.8 体脂肪率23.1 8月18日 バイク６０分 500kc…